免费看蝶腰是最难入门的门槛,其他泳姿没有门槛,都可以死磕。唯有蝶腰蝶泳,如果没有躯干波浪发力,那么游的啥都不是。所以我多次强调蝶腰蝶腿,发力在靠前的胸和腰,要忘掉小腿,用前面发力。蝶腰的两个同时,仰泳高平直,波蛙高肘夹水加速度,上肢推进力占一半,伸手后再收腿,不能同手同脚,划水的时候不能收腿。自由泳半镜呼吸,左右对称,必须分解游。完整版全集高清-体育-七零影院-剧情:蝶腰是最难入门的门槛,其他泳姿没有门槛,都可以死磕。唯有蝶腰蝶泳,如果没有躯干波浪发力,那么游的啥都不是。所以我多次强调蝶腰蝶腿,发力在靠前的胸和腰,要忘掉小腿,用前面发力。蝶腰的两个同时,仰泳高平直...