影视：韩国麻辣老师，讲述了 "匍匐前进。立正，稍息，齐步走之类的动作，都算是很简单的动作。而匍匐前进就不一样了，匍匐前进需要动用全身的力气，四肢并用，难度要比之前的训练强了好几倍。当然，这样的动作对周辰来说，也就是稍微麻烦了一点，几遍之后就已经掌握了精髓。匍匐前进绝对是要比其他训练项目要更加耗力，几轮下来，大家都是累的气喘吁吁，就连赵英男也是汗流浃背，只有周辰游刃有余。虽然累，但教官显然没有放过大家的意思，休息了十分钟后，又开始了新一轮的匍匐前进。只是做了很多遍，还是有很多人无法做好，距离标准差了很远。........